В настоящее время распространено брать с собой мобильный телефон в туалет, чтобы отвлечься во время выполнения физиологических нужд. Однако эта практика может иметь серьезные последствия для здоровья. Долгое время, проведенное на унитазе с телефоном, может ослабить тазовые мышцы и вызвать проблемы, такие как геморрой.
Колонохирург Доктор Лай Сюэ объясняет, что положение, в котором находится тело при сидении на унитазе, с прямой кишкой в более низком положении, чем при сидении на диване, создает дополнительное давление в области. Гравитация сжимает ягодицы, влияет на кровообращение и может привести к геморрою, когда вены и сосуды прямой кишки расширяются и наполняются кровью.
Долгое пребывание в ванной также может привести к другой проблеме, называемойRECTAL пролапсом, которая подразумевает, что часть толстой кишки выпадает вниз и выходит из своего положения. Общая рекомендация не превышать 10 минут в туалете, оптимальное время составляет от 5 до 10 минут для выполнения физиологических нужд.
В случае трудностей с эвакуацией Доктор Сюэ советует не сидеть в туалете, пытаясь долгое время, а вместо этого прогуляться, чтобы стимулировать кишечные мышцы и способствовать эвакуации. Также рекомендуется увеличить потребление воды, употреблять продукты, богатые клетчаткой, или искать профессиональную помощь в случае повторяющихся проблем.
